MasterClass en directo -
4 de Octubre 10:00h (España)
Descubre cómo dejar de vivir en automático y aprender a calmar tu mente y reducir tu estrés a través del movimiento y la respiración.
Si sientes que estas cansada de ser la última de la lista este taller gratuito es para ti.
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SEGURO QUE TE PASA ALGO DE ESTO
😮💨 Tu cabeza no para de rumiar
Un pensamiento una y otra vez, además de pasarte el dia organizando y planificando.
🌀 La ansiedad de fondo
Esa sensación de que siempre hay algo pendiente, algo que no has hecho bien.
🧍♀️ Tu cuerpo te habla pero no lo escuchas
Te sientes sin fuerza, con tensión en el cuello, espalda y a veces tu cuerpo te dice YA ESTA BIEN y te para.
💭 Vives demasiado en automático
Haces, resuelves, cumples… pero muchas veces llegas al final del día pensando:
“¿Qué he hecho hoy para mi?”
Eso no es debilidad. Es que llevas demasiado tiempo dándote para los demás y no reservando ni un momento para ti.
Algunos mitos sobre el yoga y el bienestar
❌ "El yoga es para gente flexible o que ya sabe meditar"
✅ El yoga no empieza cuando eres flexible. Empieza cuando decides escucharte.
Da igual tu edad, tu cuerpo o tu nivel. Solo necesitas empezar desde donde estás.
❌ "Para notar cambios necesito mucho tiempo"
✅ No necesitas horas al día para empezar a sentirte diferente.
Con unos minutos al día puedes crear pequeños espacios para respirar, moverte y volver a ti. El cambio no necesita grandes gestos, sino constancia.
❌ "Tengo que aprender a vivir con estrés"
✅ El estrés puede formar parte de tu vida sin tener que dirigirla.
Aprende herramientas sencillas de respiración, movimiento y consciencia que puedas llevar contigo a tu día a día.
❌ "Los dolores de espalda y cuello son normales a esta edad"
✅ Tu cuerpo no está fallando. Está intentando decirte algo.
La tensión, la rigidez o el cansancio pueden ser una invitación a parar, escuchar y empezar a cuidar de ti de otra manera.
EN ESTA MASTERCLASS EN DIRECTO DESCUBRIRÁS
1. Por qué te cuesta tanto parar y qué esta haciendo que vivas en automático.
2. Secuencia de 10 minutos para desbloquear cuello y tensión cervical y resetear tu sistema nervioso.
3. Cómo utilizar el movimiento y la respiración para reducir el estrés y dormir mejor por la noche.
4. Una técnica de respiración para bajar la ansiedad en un minuto.
5. Cómo llevar el yoga más allá de la esterilla, convirtiéndolo en una herramienta para tu día a día.
Antes de seguir, déjame contarte quién soy
Maria Soler
Instructora de yoga y danza yoga.
Pero antes de ser profesora, también soy mujer, madre, profesional y una persona que, como tú, ha aprendido lo fácil que es ocuparse de todo y dejarse para el final.
Mi forma de entender el
yoga y la danza no tiene que ver con hacerlo perfecto sino con hacerlo REAL.
Se trata de sentir el cuerpo, las emociones y como a través del movimiento y la respiración podemos cambiar nuestro estado de ánimo así como fortalecer nuestro cuerpo de una forma respetuosa, siempre esforzandonos pero sin forzarnos.
Por eso creé SENTIR EN MOVIMIENTO.
Un espacio para mujeres que quieren cuidarse sin añadir más presión a su vida. Para aprender herramientas que no se quedan en la esterilla, sino que puedes llevar contigo cuando el día se complica.
Porque no siempre puedes controlar el caos.
Pero sí puedes aprender a volver a ti en medio de él.
Respira. Observa. Responde.
ESTO ES LO QUE ME REPITEN MIS ALUMNAS SEMANA TRAS SEMANA
❤️ "Necesito un espacio para mí donde pueda mover mi cuerpo, desconectar mi mente, respirar, escucharme y sentirme mejor."
🧘Desconexión real
Dejan atrás el ritmo del día y encuentran calma y serenidad. Para volver a conectar con la vida real con más serenidad.
💪Fuerza con presencia
Fuerza, flexibilidad, movilidad y equilibrio, sin perder la conexión con el cuerpo.
Reducción de tensión en cuello y espalda, les ayuda a dormir mejor.
🤍Consiguen mantener la calma en situaciones estresantes
La práctica sobre la esterilla es un entrenamiento para la vida real. Sobre la esterilla aprendemos técnicas aplicables al día a día.